Лечение бессонницы

В норме после отхода ко сну человек засыпает в течение 15-20 минут, спит всю ночь без пробуждений, за исключением 1-2 подъемов в туалет, а утром просыпается бодрым и отдохнувшим. Если человек, пытаясь заснуть, по нескольку часов лежит в постели, если просыпается в течение ночи 3 и более раз, а по утру не может пробудиться и всю первую половину дня чувствует себя разбитым – это говорит о серьезных нарушениях сна.

Причины бессонницы

Когда причиной невозможности заснуть является громкая музыка в квартире соседей, то это не расстройство сна, а отсутствие нормальных условий. То же самое можно сказать о неудобной кровати, душной атмосфере и других временных неудобствах.

Бессонница – это невозможность заснуть в комфортных условиях, выключенном свете, лежа на удобной постели. Такое состояние может возникать при нарушении циркадианного ритма. У каждого человека есть свои «биологические часы». Организм «знает», когда нужно заснуть, а когда – проснуться. Если человек работает вахтовым методом, периодически по работе вынужден перемещаться на несколько тысяч километров, либо просто до поздней ночи засиживается за компьютером, в организме происходит сбой. Суточный ритм нарушается, и тело «не знает», когда нужно спать, а когда – пробуждаться.

Серьезным фактором нарушений сна являются душевные переживания, склонность к волнению и беспокойству. Когда человек раз за разом прокручивает в голове тревожные мысли, это вызывает стресс и препятствует комфортному засыпанию.

Ухудшение качества сна часто наблюдается в пожилом и старческом возрасте. По мере старения сон становится менее продолжительным. Нередко пожилой человек просыпается в 5-6 часов утра и уже не может заснуть. Целый день он пребывает в разбитом состоянии, но вечером опять не может долго заснуть.

Симптомы и виды бессонницы

Даже сильно уставший и физически работавший весь день человек при бессоннице не может уснуть. Симптомы включают:

• Проблемы с засыпанием вечером.
• Легкая дремота вместо полноценного сна.
• Частые ночные подъемы.
• Низкая работоспособность и желание поспать в течение дня.
• Разбитость, раздражительность.

Виды бессонницы

Диагностика и обследования при нарушениях сна

Оценка расстройств сна начинается с того, как долго человек испытывает неприятные симптомы, являются ли они следствием хронических заболеваний, лишнего веса, перенесенного инсульта и иных патологий. Есть ли какие-то стрессовые факторы, влияющие на выработку гормонов стресса, появление навязчивых мыслей, тревоги и беспокойства. Врач также опрашивает пациента, какие тот принимает лекарства, злоупотребляет ли кофе, алкоголем, табакокурением.

Пациенту может быть предложено в течение 10-14 дней вести дневник, тщательно записывать время отхода ко сну и просыпания, самочувствие в течение дня, наличие сонливости, количество потребляемых кофеинсодержащих напитков и т.д. Также могут быть проведены инструментальные методы диагностики: общий анализ крови, исследование на гормоны (мелатонин, кортизол, тиреотропный гормон), биохимия крови.

Лечение бессонницы

Терапия нарушений сна требует тщательного выяснения причины и комплексного лечения. Основные подходы включают сочетание медикаментозных и немедикаментозных методов. Лечение бессонницы в Новороссийске можно пройти в медицинском центре Фамилия.

Медикаментозная терапия подразумевает назначение мягких успокоительных средств, мелатонина, снотворных препаратов. Основная цель – коррекция режима сна и бодрствования. Если имеет место повышенная тревожность или депрессивные состояния, врач может прописать антидепрессанты.

К немедикаментозным средствам относятся поведенческие изменения образа жизни: устранение негативных мыслей, релаксационные упражнения перед засыпанием, избегание кофе, алкоголя, гаджетов за 2 часа до сна, неукоснительное соблюдение времени засыпания и пробуждения.